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    发表于 2019-7-1 23:50:59 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

    8个健康养生,延缓衰老的长寿饮食方法 [复制链接]



     长寿,人人都想。我们总想知道的是:怎样才能长寿?今天,我们着重来说说:50岁以后,康之美美生馆加盟如何让饮食给我们带来长寿。

    下面的的8种试可以延缓衰老,增加寿命呀!

    延迟老化的饮食方式,专家提出下列饮食重点:

    1、每一餐都很重要,红肉白肉都要吃,但不多吃


    2、三餐份量均衡


    3、食物选择上,充分摄取动物性蛋白质并选取高抗氧化食物


    4、不要只挑软的食物吃


    5、维持口腔环境的清洁


    6、每周多外食几次


    我们当然推荐大家在家里吃饭,但也不要认为外面的食物都是有毒的。50岁以后,我们反倒建议大家积极创造想吃的欲望。就算一个人,也可以到不同的餐厅用餐,挑战味蕾。一周来一次,穿上最喜欢的衣服,带上自己的伙伴们,出门享受一次年轻!

    7、多炖少炒,最理想烹饪方式


    8、生病时,要少吃肉

      长寿之秘诀令人神往,因素之多导致无法有统一的定论。因此,本文只做参考,还是那句话,“拥有适合自己的食物、运动、生活,才是最好的养生方法?!?br />
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