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    查看:173 回复:0 发表于 2019-7-1 23:47
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    发表于 2019-7-1 23:47:13 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

    春分健康养生小方法,学知识,吃美食。 [复制链接]




    春分是平分春季的意思,这一天阳光直射赤道,南北半球昼夜等长,也平分了昼夜。此后太阳直射点继续北移,北半球昼长夜短。春分节气南北各地气温上升很快,北方的春花也终于醒了,千花百卉争明媚。康泰华养生坊加盟所谓花月惜春分,多亲近自然,放松心情,才不辜负春情。

    太阳黄经0°,斗指壬,春分节气交节

    二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分。

    ——《月令七十二候集解》

    春分三候 元鸟至·雷乃发声·始电


    初候 元鸟至

    (3月20日~3月24日)

    元鸟,燕也。春分而来,秋分而去也。

    二候 雷乃发声

    (3月25日~3月29日)

    阴阳相薄为雷,雷是阳气之声,至此阳气盛,阴气弱,故而有雷声。

    三候 始电

    (3月30日~4月3日)

    电者阳之光,阳盛欲达而抑于阴,其光乃发。电闪雷鸣,轻风细雨,惜花天气,相次过春分。

    春分养生 平衡阴阳


    春分节气平分了昼夜、寒暑,对于全年来说,是一个平衡的开始?!洞呵锓甭丁酚性疲骸复悍终?,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平」。这就需要使身体内在的脏腑、气血、精气,与外在的脑力、体力和运动和谐一致,最适合调养阴阳,平衡身体。

    睡前揉腹,平衡气血


    春分之日阴阳平衡,最宜调体。对应到人体,小腹是人体的中心,对平衡气血起着关键作用,如果平时有手脚冷、便秘、乏力、懒动等症,春分时节睡前揉腹最宜。

    双手相叠以掌心劳宫穴贴住腹部,稍用力顺时针按揉小腹至发热即可。

    拍拍肘窝,散火热


    春季阳气生发当时,气候由寒变暖,积累了一个冬天的火热之气开始散发,眼红肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦,这都是心肺火毒壅盛的表现。

    肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,春季借大自然发陈之际拍打肘窝,可以排出心肺的火气和毒素。拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,先拍左肘窝,再拍右肘窝。每周拍打一次,能促进气血的运行。拍打结束后,马上喝一杯温水,当天不要洗澡。

    返璞归真,静心柔软

    我们还没出世时,在妈妈肚子里就是这个姿势,这是人先天具有的姿态,对人来说非常有好处,可以锻炼腹部,加大膈肌运动。长期坚持减少得高血压、心脏病的风险,同时还可以收缩盆骶的肌肉。在疲劳困乏又不能休息的时候,可以通过这个动作来充电。


    下蹲,双腿并拢,脚后跟不要翘起,双手紧紧抱住膝盖,低头,脑门贴住膝盖。尽量缩成一个球状。尽量坚持1分钟左右。这个动作看似简单,实则不然。一定要放松身体,保持心境平和,才更容易做到。

    春分靓汤 养心安神汤


    今年春天尤其燥,升温又快,体内阴阳不交,容易睡眠出问题。用养气血的红枣、灵芝、莲子、茶树菇,配安神养心的酸枣仁、夜交藤,滋阴的百合,调整身体的阴阳平衡,帮助你每天都精力饱满,睡眠踏实。

    材料:

    茶树菇12克,灵芝3克,枸杞9克,百合9克,莲子9克,夜交藤9克,枣3枚,酸枣仁5克,生姜3片,莲藕1斤,排骨1斤(素食者可用冻豆腐、胡萝卜取代)。

    做法:

    1、茶树菇减去蒂,所有食材(除了排骨、莲藕)放入砂锅中,倒入2.5升清水,浸泡1小时。

    2、排骨冷水入锅,水沸后去血水浮沫,洗净。

    3、将排骨、莲藕放入砂锅(如果用电炖锅炖汤约2.5小时),大火煮滚转小火煲2小时。

    4、出锅装碗加少量食盐调味即可。排骨可蘸酱油佐餐。

    春分素味 茶香卤豆干


    又是一年新茶到,可是家中还有好些陈茶怎么办,喝起来不够美,扔了也万万舍不得。怎么利用起来呢?一起来做一道茶香卤豆干吧。如果你有什么利用陈茶的好方法,也可以留言和大家分享一下。

    食材:

    白豆干500克、金骏眉(红茶)8克(1袋)、大红袍(乌龙茶)8克(1袋)、花椒、小红辣椒、八角各适量。

    调料:

    酱油2汤勺、盐2匙、糖2匙。

    做法:

    1、豆腐干冲洗干净切成小方块。用淡盐水腌制15分钟。

    2、锅内放水,放入白豆干、花椒、小红辣椒、八角。

    3、大火煮沸后,倒入茶叶,轻轻搅散,让茶叶充分冲泡开。

    4、改中火烧十五分钟,关火焖三个小时。之后再烧十五分钟,再关火焖三小时即可。
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