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    查看:187 回复:0 发表于 2019-7-1 23:37
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    楼主
    发表于 2019-7-1 23:37:35 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

    真正懂养生的人,身体会出现这4个状态 [复制链接]



    现代人凡事都会讲究精细或是完美,这些都是一种极致的状态,其实稍微多一点或者少一点,往往才是最好的状态。养生的人都喜欢遵循这种“微健康”的法则,凡事都讲求做到一个度,不会过分的追求的极致的状态,这才是身体要的最好的状态。

    可能有些人觉得缺钙了,就拼命的补钙,其实这是很不正确的做法。泰脊理疗养生馆加盟正确的做法应该是适量的每天补充钙元素,这样的补钙才是最好的方式,这也就是上面说的“微健康”。想要健康长寿,先从这4个微状态开始,身体才会更健康。

    1、稍微有点饿




    大多数人都控制不住自己的嘴巴,尤其是胖的人,稍微不注意就会吃多了。其实微饿的状态才是最好的,补充了人体所需的营养,同时不会给肠胃带来负担。微饿就是大家经常说的七分饱,在这样的状态下,对控制体重有很好的效果,同时还能保持头脑清醒。为了防止吃得过多,少吃多餐、多吃粗粮、不要看手机,这样就会很好的控制食物的摄入量。

    2、稍微有点汗

    运动中大家都喜欢那种挥汗如雨的状态,其实这对中老年人不是最好的状态,中老年人最好少出汗,身体抵抗力差,出汗多很容易着凉感冒。所以在运动的时候,出点汗,浑身畅快了才是最好的状态。不要追求多出汗,多出汗反而容易生病。

    3、稍微有点肉




    现在的女孩子都喜欢追求瘦,喜欢骨干美,其实这是错误的想法,得稍微有点肉,才是最好的状态。身上长点肉才是兼顾健康和美丽的最佳身材。微胖的话,身体的免疫力、抵抗力,都是有所增加的,同时还能抵抗寒冷,?;ど硖迤鞴?,身体更健康,同时对延长寿命都是很有效果的。





    4、稍微有点冷

    俗话说“春捂秋冻”,秋天天气开始慢慢地变冷,可以适当的冻一下子,不要过早的把厚的衣服穿在身上。适当的冻一下,有助于提高人体的免疫力,抗病能力变强,睡眠质量也会跟着改善。但是身体比较虚弱或是年纪很大的人,还是要保暖为主,要穿上秋衣秋裤,内部保暖要做好。
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